冬季来了，欢迎我们的温度，可能会带来寒意。
热饮通常是让你热身的完美补救措施，但颓废的热巧克力配上鲜奶油或含糖的印度奶茶拿铁会让你很难坚持新年的健康目标。这些饮料还含有添加糖，这些糖会导致肥胖和其他健康问题。
以下是一些美味的冬季饮料，不会破坏您的饮食目标，如果您在接下来的几个月内举办或前往参加派对，还可以品尝一些更健康的鸡尾酒。
椰枣加糖的印度奶茶拿铁
印度奶茶富含抗衰老抗氧化剂。
与商店购买的版本不同，这款印度奶茶拿铁不含添加糖，并且与枣子自然增甜。
柴茶是用红茶制成的，富含抗衰老抗氧化剂。柴还含有香料，包括生姜，肉桂，丁香，豆蔻和黑胡椒。
生姜可以帮助消化，并且可以说是治疗恶心的有用方法。辛辣的香料还可以帮助减轻疼痛和炎症。
肉桂可以帮助控制血糖，茶茶中的茶氨酸和咖啡因可以帮助我们在白天保持专注。这种饮料中的牛奶提供健康剂量的钙和维生素D，保持我们的骨骼强壮，有助于健康的姿势。
这种印度奶茶拿铁只有99卡路里-远低于您当地的咖啡店可能提供的卡路里，特别是如果印度奶茶混合物含有添加糖。
您可以使用柴茶茶包作为食谱，或者如果您喜欢冒险，请尝试制作自己的柴香料混合物！
薄荷热巧克力
薄荷热巧克力可以帮助缓解消化问题。
啜饮注入薄荷的热巧克力，作为舒缓美味的冬季饮品。
薄荷可能有助于治愈冬季感冒，鼻窦感染和头痛。像生姜一样，薄荷对胃有舒缓作用，可以帮助对抗恶心和消化问题。
可可是比大多数食物更丰富的抗氧化剂来源，对心血管有益。巧克力豆可以保护神经免受伤害和炎症，并对饱腹感，认知功能和情绪产生有益影响。
可可饮料通常含有卡路里：来自DunkinDonuts的中等（14盎司）薄荷味热巧克力提供卡路里和9克饱和脂肪;12盎司星巴克薄荷热巧克力含有卡路里和8克饱和脂肪。
我的治疗薄荷热巧克力是用富含omega-3的大麻牛奶，可可粉和枫糖浆制成的，每份仅含有卡路里和不到1克的饱和脂肪。
G陈奶
抗炎*金牛奶充满了许多健康的香料，包括姜*和豆蔻。
这种金色的饮料是用牛奶和温暖的冬季香料制成的，包括香草，姜*，生姜，肉桂，豆蔻和胡椒。它用一点点枫糖浆加糖，含有7克蛋白质，有助于保持饱腹感。这种饮料还提供了您日常钙需求的三分之一。
这种饮料的明星香料是姜*。姜*的活性成分是姜*素，它使香料具有金色，并具有有效的抗炎和抗氧化作用。有趣的是，研究表明姜*素可以作为抗抑郁药，这在漫长而黑暗的冬季可能会有所帮助。
但是关于姜*还有更多值得吹捧的东西：它有助于管理代谢综合征，关节炎，焦虑和血脂升高。它还可能有助于缓解运动引起的炎症和肌肉酸痛。
饮料中的黑胡椒含有胡椒碱，这是一种有助于增加姜*素吸收的成分。生姜还有抗菌功效，这可以帮助抵御冬季感染。
增强免疫力的抹茶拿铁
抹茶可以帮助你保持警觉，并可能有助于记忆。
抹茶被称为"最优质的茶"，是一种由绿茶叶制成的粉末，富含一种称为EGCG的抗氧化剂。与柴类似，它含有咖啡因和茶氨酸，可以帮助我们保持警觉和专注。事实上，根据一项临床试验，抹茶可能有助于注意力和记忆力。
初步研究表明，浓缩抹茶粉也可能有助于对抗病毒，包括冠状病毒。
这还不是全部-抹茶中的EGCG可以帮助提高胰岛素敏感性，这有助于血糖控制，并可能有助于减少与阿尔茨海默病相关的炎症。
这种拿铁咖啡中的牛奶提供健康剂量的维生素D，这有助于调节免疫系统，如果您在冬季没有从太阳获得D剂量，则可能会有所帮助。
在这个食谱中，混合牛奶，这很快就会产生泡沫。在与牛奶混合之前将抹茶溶解在热水中有助于防止粉末结块。您可以在健康食品商店或在线购买抹茶粉。
