痘痘一直是很多青春期少年的头号影响颜值的难题，有很多小伙伴跟我说，明明自己平时不怎么吃辣，但是还是长了很多痘痘，这是怎么回事儿？
要想知道怎么在青春期抗痘，我们就得先知道痘痘是怎么来的。
痘痘的形成
无论什么类型的痘痘，在医学上其实统称为痤疮，是面部皮炎的一种。
我们知道，在我们的面部分布着很多毛孔，这些毛孔每天都会分泌大量的油脂，尤其是青春期的男孩子们，由于雄性激素的影响，分泌油脂的量会越来越多。
一旦毛孔的油脂被封闭在毛孔里面没有及时清理出去，加上细菌的滋生，就会产生痘痘。
这就相当于我们家里面好几个月都不清扫垃圾的那些死角，是最容易滋生病毒细菌的。
油脂分泌过剩+细菌入侵+潮湿温热的环境影响，这三方面的结合是最容易让我们的面部产生痘痘的。
所以说，我们的皮肤如果是油皮的话，痘痘一般是比较多的，而干性皮肤和中性皮肤痘痘一般都比较少。
有些人天生就不长痘痘，那是因为人家皮肤性质决定的。
但是油皮也并非一无是处，皮肤分泌的油脂是我们天然的润肤剂，有利于保护我们的皮肤，避免皮肤过度干燥而导致的其他皮肤性问题。
如何轻松抗痘？
首先痘痘的产生跟油脂分泌有关，在平时我们日常生活中就尽量是少吃油腻，少吃高热量食物。
我们都知道，糖跟脂肪这两类物质，我们是尽量限制摄入的。因为，过多地摄入糖，我们的皮肤可能加速糖化，而油脂摄入过多对心血管也不太有利，也更容易促进皮肤分泌油脂。
特别是平时吃火锅，吃烧烤，吃麻辣烫......这些能避免就避免。
有些人问，吃辣会不会长痘痘。
答案是不会的，但是如果你已经有了痘痘，吃辣的话会让你的痘痘更加严重。
抗痘第二步，当然是要做到清洁面部，还在青春期的孩子千万不要懒，早晚一次面部清洁，而且最好是用洗面奶，不然你那层厚厚的油污洗不掉。
市面上一般有皂基类、氨基酸类两类洗面奶，两类洗面奶针对的皮肤性质也不一样。
优点：清洁力强、泡沫多，是很多追求洁面后肌肤涩涩感的最爱，洗完后肌肤会变得非常清爽，目前是市场的主流选择；
皂基类：
优点：清洁能力强
缺点：刺激性大，容易破坏皮肤屏障。
在成分表中，如果同时出现了“脂肪酸与碱剂”：肉豆蔻酸、月桂酸、氢氧化钠、氢氧化钾，只要含有这些成分，就是皂基类了。
氨基酸类：
优点：氨基酸洗面奶很亲肤，PH值与我们皮肤比较相近，所以相对不刺激。
缺点：去油脂能力不强
如果是油皮特别严重的建议是皂基类洗面奶，如果是皮肤比较敏感的话，建议是氨基酸类洗面奶。
李医生男生洗护肤品男士水乳套装冬季洗面奶补水保湿控油祛痘化妆淘宝￥购买已下架那么，在日常生活中也要注意多备一包湿纸巾，用来清洁面部的油污。
饮食节制+保洁只是抗痘的基本步骤，这是为了让痘痘没有生存的环境。
抗痘其实还需要生活方式的调整，比如说拒绝熬夜，熬夜多了有可能引起我们内分泌的失调，到时候痘痘也会越来越多。
有了痘痘该怎么办？
首先，有了痘痘之后，千万别去挤，也不要用没有经过消毒的针去挑，因为这些都很有可能引起皮炎的，而且还容易长痘印。
如果脸上只有一两个痘痘的话，过一段时间痘痘是会自然消退的，在这期间要注意休息，不要吃辣，吃肥腻的食物。
如果是长了满脸的痘痘，医院了。
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