为什么外国女人不用坐月子？我们中国人坐月子到底对不对呢？听说一个月不让洗澡，不能刷牙，不能出门
带着这些疑惑，我们请亲历过坐月子的资深中医张丽欣医生跟大家来聊聊民间坐月子的讲究，有哪些是陋习，有哪些是我们可以采用的！
一、不能吹风
一般老人都会强调，坐月子期间千万不能吹风，其实指的是不要直接吹凉风。所以产妇不能为避免受凉，门窗紧闭，还盖着厚被子等，这样会严重妨碍体温的散发，夏天更容易导致中暑。如果感到炎热，要及时地打开空调和风扇，但不能直接吹在自己和宝宝身上，室温保持在26度左右，湿度在55%就可以，具体以新妈妈感觉舒适为主。
二、不敢洗澡
月子期间不让洗澡也不让洗头是绝对的陋习！我坐月子期间就洗过很多次澡，完全没有问题。产妇在生产过程中身体和头发会大量出汗，月子里，产妇汗腺分泌旺盛，恶露不断排出，乳汁大量分泌，不洗澡大量细菌还会乘虚而入，影响产妇身体健康。一般来讲，产后三天可以擦浴，一周后可以淋浴，决不可盆浴，以免引起感染。洗澡时保证关门关窗，洗后赶紧擦干，穿好衣服避免着凉，做好保暖措施就可以了。洗头后也要及时热风吹干就没有问题了。但是剖腹产妈妈要尽量擦澡，不能洗澡。不要让伤口发炎，以防引起发烧，甚至败血症。
三、不敢洗簌
民间有“生个孩子掉颗牙”的说法，因此很多人因为习俗和家里老人的警告而犹豫“坐月子期间到底要不要刷牙”。不用犹豫，当然要刷！但是要用温水刷。可以用产妇专用牙刷，比较柔软，虽然刷的没有平时那么彻底干净，但是还是很有用的！四、进食大补
生孩子是女人一生中最痛苦的时刻，相当于在鬼门关走了一圈，耗尽全身血气。因此，月子期间都约定成俗的给产妇准备老母鸡汤、猪蹄汤、肉汤等各种大补食物，还认为这样有助于下奶。但是食“补“不代表吃的越多越好，越荤越好。有些荤汤比较好下奶，但是却不利于身体的恢复，还很容易造成堵奶，发生乳腺炎。
我就因为当时补的稍早一些，加之奶水太多，一不小心造成了乳腺炎。所以产后一周应当饮食清淡（放少量盐），一定要等到乳腺管完全通畅以后再进补，这样才能更好预防乳腺炎。
五、不敢吃水果蔬菜
实际上水果本身分为热性、温性和寒性，只要不是寒性水果，新妈妈都应该多吃，因为水果中含有丰富的维生素C，有助于侧切或剖腹伤口的恢复，还能提升母乳的营养。而吃蔬菜不会对肠胃不好，反而有利于肠胃蠕动。但是记住一点，不要吃刚从冰箱拿出来的水果，尽量把水果切片在热水蘸一下，不然宝宝吃奶后容易拉肚子。
六、整日卧床
这种做法也是错误的，早期下床活动可以促进身体尽快恢复，并且有利于子宫的恢复和恶露的排出，从而可减少各种感染的机会，还能促进肠蠕动，利于身体生理机能和体力的恢复。新妈妈应当根据自己的精神状态，下床走动，或者进行一些简单运动，但要避免过度劳累，或久蹲久站。
一般来说产后6—10小时可下床活动；剖宫产的产妇术后平卧6小时后可以翻身、侧卧，术后24小时可以坐起来，并可开始在床边活动。产妇一般在产后4-6小时排尿，建议产妇短时间内接连喝-ml水，喝完后1.5-2小时即起床排尿。除此之外，养成每日定时排大便的习惯。
七、不及时束缚
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用腹带。选择面料透气性好的相对比较宽一点的。抓住产后6个月*金期，可以事半功倍哦。
八、合理用眼
现在人对于电脑手机越发的依赖，这期间妈妈们还是要尽量减少上网的时间和次数，最好远离电磁辐射，月子里可以看书看电视，但时间也不宜过长。
九、坐月子要多喝红糖水？
喝红糖水可以帮助补血和补充碳水化合物，还能促进恶露排出和子宫复位。但也不要一直喝，否则多喝对牙齿不好。而且红糖还具有活血功能，过多的食用会不断增加产妇阴道出血的症状。
十、产后注意学会观察恶露
产后，随着子宫内膜(特别是胎盘附着地方的内膜)脱落，子宫分泌的黏液等也随之从阴道内流出，这就是恶露。正常的恶露有些血腥味，但是不臭，总量大约为～毫升。一般情况下，恶露大约在产后3周左右就干净了。
十一、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行
指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。
十二、月子里易患腰痛、关节痛
产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松弛，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，不要睡太软的床，腰腿痛经过一段时间可以自愈。
十三、月子里冷水确实不能碰
新妈妈全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。
十四、油汤最好要少喝
油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。
1刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；
2酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，阻滞血行，不利于恶露排出；
3咸食品，过多的盐分会导致浮肿；
4麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；
5忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等
国外的女人生了孩子坐月子一个星期就可以出门活蹦乱跳的，可是中国的女性生了孩子却必须坐满一个月，事实上确实是这样的，人种不同，饮食习惯不同，传统文化不同，千万不可肆意效仿，这个真的效仿不来！
PS:国外的女人老年以后各种关节疼痛缠绕，严重依赖止痛药，或许跟她们不坐月子有关系哦！