我们人体内无时无刻不在产生湿气，想必湿气这个词在我们耳边也出现过很多次，不是人对它也是耳熟能详的，但是你真的知道湿气重的症状吗？现在就为你介绍下几个常用的祛湿方法。
体内湿气重，你将会有的表现
从中医的角度来说：湿气重是因为湿气是浊气，属阴，在体内容易积累，不容易发散出去，从而导致的一系列症状，如果下面介绍的内容和你十分吻合，那么就要注意了。
症状一，湿气郁于肌肤表面
湿气淤积在肌肤表面的时候就会导致恶寒以及发热，还有有全身腰膝酸软，还会有头痛以及身体沉重的感觉。这是因为湿气导致全身肌肤的血液运行不畅而导致的。
症状二，湿气郁于经络
经络是人体气的行走通道，如果湿气淤积于此处，那么就会导致经脉缩短，此时你会出现头晕，有时候会出现抽筋的情况，生热不扬也是其中比较常见的症状。
症状三，湿郁于筋骨
人体关节筋骨也是湿气常常积累的地方，如果湿气过多的积压在此处，那么你会有肢体关节肿胀以及疼痛的感觉，情况严重的甚至会导致关节变形，导致人的行动不便。
症状四，湿气郁于清阳穴
清阳穴是人体发散的穴位，但是如果湿气郁于这个穴位，那么使得人体发散功能大幅度下降，此时的你会有头痛如蒙或者类似被裹起来感觉。还会有目眩听力降低，肢体会疲惫不堪。
总而言之，湿气可以淤积在人体的任何部位，而不同部位带来的症状也各不相同，除了上面的症状之外，还有例如大便不成形，长期便溏等症状，相对症状，想必你更想知道祛湿的方法。
方法一，食物
在做菜的时候我们可以适当的添加一些食品辅料，例如白豆蔻，花椒等，这些都是祛湿效果很好的香料，可以帮助人们提阳，把湿气都排出体外。
除了香料，还有很多食物可以祛湿的，例如冬瓜，绿豆，薏米等等，都是一些营养丰富有容易烹煮的食材。
方法二，适当运动
运动可以增加人体的血气运行的速度。另外通过出汗的方式，可以让湿气排出体外，因此每天最好运动半小时以上，方式可以是慢跑，打羽毛球，兵乓球等安全而有效的运动。
当然还有其他祛湿方法，这里不能够一一细数，如果你也有更好的祛湿方法，可以分享出来，让大家都能够受益的。无论如何，湿气太重超过了机体的承受能力的话，医院去进行诊治了，避免湿气带来不可预知的疾病，这是最为有效的方法。