钱江晚报·小时新闻记者杨茜通讯员徐尤佳
一场大雨又要降临，扰得人心情烦躁。
今年的梅雨季不仅来得早，而且来得长，如何减少它对我们生活健康方面的影响呢？医院的专家又来支招了。
梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨戏称为“霉雨”。我们知道，细菌的繁殖需要合适的温度和湿度，而梅雨天的相对湿度均在80%以上，气温在25-30摄氏度之间，这就相当于是一个理想的培养皿，在这种“得天独厚”的条件下，霉菌就开始疯狂滋长。
霉菌是丝状真菌的俗称，意即“发霉的真菌”，它们往往能形成分枝繁茂的菌丝体，但又不像蘑菇那样产生大型的子实体。在潮湿温暖的地方，很多物品上长出一些肉眼可见的绒毛状、絮状或蛛网状的菌落，那就是霉菌。平日生活中，无论是吃的，还是穿的，都可能惨遭霉菌荼毒。
饮食篇：厨房是重灾区
（图片来源于CFP）
在日常生活中最容易接触到霉菌的地方就是厨房，有些角落常年不见日光，温度又低，所以霉菌就悄悄生长了，木头筷子上和砧板上，几日不用就会发现黑了一片，如果是在家里的话，厨具就应该用高压锅或普通烧水锅将其煮沸至少1个小时，然后烘干。如果有太阳的话则建议拿出去暴晒。让紫外线出马杀菌。
衣物篇：及时换洗，消毒液浸泡
（图片来源于CFP）
梅雨季对于女性朋友们来说也很煎熬，尤其是涉及到“难言之隐”，女性外阴平时都处于一个自然闭合的状态，而阴道前后壁和宫颈也是一个闭合状态，这种体内的高温密闭环境也很容易造成霉菌滋生，加上如果接触到带有霉菌的坐便器，或者滥用抗生素等都会感染或者加重霉菌性阴道炎。内裤是最容易藏匿病菌的地方，若不及时换洗，大量病菌在此生长，同时尿液残留使阴部潮湿，也更容易加重霉菌性阴道炎。
所以女性朋友们应选择稍宽松纯棉内裤，同时做到每天换内裤并且每个人的内裤都分开洗。如果仅仅是晾干的衣物，可能达不到杀菌的目的，建议先用洗衣消毒液浸泡30分钟左右，然后用洗衣液或洗衣粉手洗，有条件可以使用烘干机。
过敏篇：消灭尘螨、保持通风
（图片来源于CFP）
针对不同人群，霉菌会引发不一样症状，比如空气中存在大量霉菌可能会诱发严重的支气管哮喘，所以有呼吸道系统疾病的人群就应该多呆在通风好的地方，或者在室内使用除湿器。
还有一部分慢性过敏体征者，他们对季节的转化比我们普通人更为敏感。因此若家有易感恩人群就要多保持室内通风，多吸尘（包括屋尘和床尘），以消灭尘螨；或者使用抽湿器保持房间有固定的湿度，关窗避免室外霉菌进入室内等。
夏季气温虽高，但是空气中的湿度也会偏高，这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。怎么样才能彻底跟体内湿气说拜拜呢？医院治未病科的沈小芬主任医师，在这里给大家推荐几款简单易做的养生祛湿茶。
陈皮茯苓茶
材料：茯苓5克，陈皮2克
做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
枸杞薏米茶
材料：薏米克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
做法：
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
二花蜜茶
材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。
做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮、便秘或便血人群饮用。
五花祛湿茶
材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。
做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用。
功效：选用的花材均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
辛凉饮
材料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。
做法：因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
其实保持健康的关键还是正常作息，多吃新鲜水果蔬菜保持维生素的充分摄入，多喝水，保证充足睡眠，提高机体免疫力，有了健康的生活习惯和良好的心态才能应对各种不同的生活环境。
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