来找刘医生看病的很多患者，都收到过这么一张东西：
刘医生发现，因为现在经济条件好了，大家吃得特别好，也导致了很多疾病，都是跟吃出来有关系：糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等。小孩子，也是如此。所以，教会患者怎么吃，很重要。可是有时候门诊忙起来，一边要开药，一边做治疗，一边还要交待注意事项，很容易就忘了交待某些东西，特别是饮食。所以刘医生就印了这么一张东西出来，为了防止病人或者家长拿回去一眼都不看，刘医生还是会先念一遍并且简单解释一下。
来刘医生这里看的很多小孩，有相当一部分，都是在外面搞了一圈没搞好过来的。这些小孩子，反反复复的咳嗽、感冒、鼻炎、腺样体肥大、哮喘等，刘医生发现，绝大部分这些小孩子，特别是病的时间越长的，其实病根，都是脾胃的问题。告诫家长注意纠正不良的饮食习惯，这些所谓的“顽疾”其实也很容易就拿下来了。
父母都有关爱子女的心，经济条件好了，总是想着把自己认为最好的东西给孩子，但你认为最好的，不一定是最好的，什么才是最好的？合适，才是最好的。
经常都有很多父母很疑惑：刘医生，我已经给很多有营养的食物给我们家小孩吃，为什么他总是面*肌瘦？
你也要他能吸收啊！
我把你关进一个小房子，把一本《*帝内经》放在你面前，让你读一个月，你能收获什么？
一个月后，你还是一脸蒙逼，你吸收不了，你的大脑不具备吸收的条件，因为没有经过中医基础培训的成长。
小孩子的脾胃还没发育完善，过多营养的东西，他吸收不了。
很多家长老是纠结，我的小孩怎么老是没胃口吃饭？
我问：吃牛奶没？
家长：吃啊！一天两到三顿。
那就是啊，小孩子的胃就那么大，你都用奶粉塞满了，哪有位置放其他东西？
刘医生一直很反对，给过了哺乳期的小孩吃牛奶。
牛奶：中医认为可以补虚损，益肺胃，生津润肠。奶类都是哺乳动物的阴血所化，所以都能补阴血。
也就是说，牛奶，就是偏补，偏补阴血，补阴血的东西，难消化，容易阻碍脾胃气机，聚湿生痰。
脾胃的精力，都用来去消化牛奶了，还有精力去消化正餐吗？
痰湿长时间停留人体，跑到鼻咽部，就会腺样体肥大，鼻炎，跑到肺，会有咳不完的痰和好不了的咳喘，跑到脾胃，会腹胀，便秘，腹泻等。
本来用在生长发育的气血，只能用来去清除这些痰湿，你的小孩能面色好吗？能长肉吗？
所以，饮食医嘱上面，建议70%，吃米饭、蔬菜，肉类，水果占30%。
米饭、蔬菜，清淡，容易消化，而且有足够的膳食纤维素，确保肠道正常蠕动，保持干净，不会便秘。
有些家长会问：我们家小孩不爱吃蔬菜咋办？
一般来说，所有蔬菜都不爱吃的小孩是极少，绝大部分小孩总会有几样蔬菜比较喜欢，一般是颜色比较鲜艳的番茄、南瓜、胡萝卜、茄子之类会比较受欢迎，可以先从小孩喜欢的蔬菜入手，慢慢引导他爱吃蔬菜。
有些小孩子，平时喜欢吃点零食，这其实无可厚非，但是刘医生觉得，零食，不一定就是饼干糖果薯片，也有很多健康的零食，好吃，又有益。
水果。水果富含丰富的膳食纤维素、维生素等，对身体有益。当然，水果也有寒热偏性，要根据小孩体质适当选择。
坚果类。生核桃、杏仁、栗子等。坚果类富含多种不饱和脂肪酸，有益于小孩的大脑智力发育，除了直接食用，还可以做成核桃糊、芝麻糊等。但是坚果热量较高，量一定要控制好，每天一小把即可。同时避免选择盐焗、烤等加工方式，避免上火，所以刘医生经常推荐小孩子吃生核桃，好吃，有益，不上火。
八仙果、陈皮、佛手果。这类零食适合经常咳嗽痰多的小孩，因为这两个东西都有化痰止咳的作用。
蓝莓干。蓝莓对眼睛好，现在的小孩学业压力大，同时对电子屏幕较多，适当吃点蓝莓或蓝莓干有助于视力。
龟苓膏、凉粉。这两个东西都可以清热，对于经常容易喉咙发炎，上火的小孩可以适当吃点，特别是夏天天气炎热的时候，但是偏于寒凉，脾胃虚寒的小孩就尽量不要吃了。
自制饮料。很多小孩喜欢喝饮料，但是外面的汽水、奶茶等对身体都不好，其实可以自制一些乌梅汤、菊花茶、竹蔗茅根水、罗汉果水、五花茶等其实味道一样很好，而且能够起到一定的清热祛湿的作用。
广东人喜欢煲汤，特别喜欢给小孩子煲汤，特别是一些老人家，带孙子来看病总忘不了问一句：医生，煲D咩汤俾我个孙饮比较好呀？
汤水其实也是偏于补的东西，也可能会比较难消化。所以刘医生一般建议小孩子喝汤遵循两个原则：1.平补为主。2.老火汤少喝。
平补为主，其实对于小孩子来说，简单的瘦肉水、鱼汤已经比较补，千万不要炖鸡汤牛骨汤羊肉汤等，更不要胡乱加点虫草、人参、海马、花胶之类大补的药材，因为这些大补的药材不仅会极大增加脾胃负担，导致消化不良，还会会刺激肝肾，让小孩容易早熟。实在是要加，加点平补脾胃，祛湿消积的药材就比较好，如独脚金、五指毛桃、太子参、茯苓、炒薏米、炒谷芽、炒麦芽、莲子、白扁豆、山药等任选两三样即可。
上图为独脚金，可以健脾胃，消积滞，为岭南地区儿科保健治病的常用草药。
老火汤比较补，一周最多喝一次。实在想在吃饭的时候喝点汤水湿润一下，其实更好的是滚汤，滚点瓜汤、菜汤，稍微加点鱼片肉片即可，味道鲜美，而且容易消化。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇