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导读:
端午节到了，粽子是不少人喜爱的食物，小朋友也不例外，喜欢吃粽子。但是因为其主要是糯米制成，小孩往往不懂得节制，吃得多了容易消化不良，特别是小孩子，每年因为过量食用粽子，出现消化不良的情况多见。但是，这么开心的节日，不让宝宝吃粽子似乎又说不通，那么要预防宝宝吃粽子导致消化不良应该怎么办呢？
家长要严格控制宝宝吃粽子的数量和次数。吃粽子时可以多喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子。最好多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠。虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后应充分加热，煮热变软后才吃。
白萝卜具有清爽理气利湿的作用，吃粽子的时候搭配食用，可以促进消化。
糖对黏液有稀释消化作用，可以保护胃黏膜、保护脾胃，中医认为，糖有补益和中作用，所以蘸糖吃粽子是完全可以的。
吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。
因为完全由糯米做成的粽子，食用后所需消化时间较长，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良症状，若以部分杂粮米、红豆、山药等取代，可增加纤维质含量，减少肠胃负担，有益于身体健康，还有助于增加口味。
例如可以饮用麦芽茶，其味甘性微温，有消食开胃的作用。麦芽炒焦使用效果更佳；也可以饮用山楂茶，酸而破泄，消积散瘀，善于消肉积、症块，并能行气活血。
宝宝吃粽子的话，要尽量在睡觉前的2小时之前吃完，粽子本身难消化，如果临睡前才吃的话，容易导致消化不良，从而影响宝宝的睡眠质量。
粽子虽美味，但是千万不能把粽子当成是正餐，小孩子的肠胃道功能发育还不够完善，把粽子当正餐容易引起消化不良，还会影响宝宝的营养吸收。总的来说，小孩应该尽量少吃粽子，不能过多食用，否则非常容易引起消化不良。