天气一热，不少孩子开始没胃口，成了“吃饭困难户”，即便家长使出浑身解数，费了九牛二虎之力，熊孩子也就吃了一丁点儿，孩子不爱吃饭成了父母们流行的烦恼。
尤其是到了闷热、湿答答、黏糊糊的*梅天，孩子吃饭的时候更是各种别扭。发生这种情况，可能不仅仅是天气的原因，与孩子脾胃虚弱也有关哦。
中医认为，小儿“脾常不足”，脾胃被称为“后天之本”，主运化水谷精微，是气血生化的来源，儿童的脾胃功能还未发育完全，稍有不慎很容易损伤脾胃引起运化功能失调，出现积食、胃口不佳、不思饮食、稍进食就腹胀等症状。
学会5招，让孩子吃嘛嘛香
01清淡饮食，有时有节
每餐以清淡易消化的食物为主，不吃热量高的食物如牛排、炸鸡、糖果、巧克力等。
孩子每天的饮食要定时、定量。定时吃饭，能让孩子养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能伤及脾胃。
02
适当运动，充足睡眠
户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收。所以，家要多带孩子出去玩耍，增加运动量。
孩子消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。
03家长避免情绪焦躁
即使孩子不吃饭，家长也不要过分焦虑，因为大人的焦躁情绪，会引起孩子的紧张和抵触，这些情绪就像不能被消化的食物堆积在身体里，孩子就容易出现积食、消化不良。
04
多推拿——强脾消旺火，化积食
揉板门5分钟
手法：用一只手固定孩子的手掌，然后用另一只手的拇指指端揉孩子的大鱼际，揉板门或运板门。
作用：健脾和胃、消食化滞，多用于防治食积、腹胀、食欲不振。
顺运内八卦5分钟
手法：从乾宫起自兑宫止，顺时针运，反复操作。
作用：行滞消食，常用于食欲不振等病症。
05
多补水——润脾通肠胃，消积食
积食容易导致孩子脾胃的津液不足，脾胃失于濡润，再加上夏季孩子出汗更多，就更容易造成脾胃的运化能力不足，积食也越来越严重。夏季多给孩子喝水能够有效滋润脾胃通肠胃，让积食更加容易得到消化。
有厌食、积食、消化不良、体质弱的孩子，家长可以用太子参、山楂、大枣给孩子煮水，代茶饮用，帮助孩子健脾固本，消积食助运化。如果觉得麻烦，我们也准备了少量定制“小儿助运化固本”茶饮包，你可以添加客服