最近看了一部日剧，爱上了楼下的一家面馆，日剧里的女主角每次花钱在食物上总是静静的享受并感恩金钱给生活带来的幸福感，于是我学着尝试着吃饭不看手机，静静的享受或一碗鸡汤粉丝，或一份煎饺带来的舌尖上的美味。下班之后在楼下就静静的吃饭，记不清已经多久没有不看手机纯吃饭了，作为一枚社畜，吃饭不过是果腹，更谈不上享受。一部日剧，一碗粉丝汤，居然让我体会到了久违的时间触摸感。
年的关键词又或者说我的28岁的关键词，兵荒马乱？焦虑失眠？涅槃重生？还是自认平凡？这一年我经历了很多身体和情绪的变化，也经历了很多观念和想法的变化，但是你要问我这一年最大的感受是什么，我却始终答不出来，好像是一片空白。不知道是年轮快速运转导致人身体各项机能逐渐退化，还是在卷入社会竞争的洪流中逐渐迷失了方向，又或者是单一了人生方向，升职加薪，结婚生娃，似乎被钉在人生运转的齿轮上，它到哪里我到哪里。
年注定是要被载入史册的一年，生活停摆的上半年，后疫情时代抑郁的后半年，这一年直到跨到了年还没习惯说再见，相比各大自媒体宣称是“难上加南”的一年，的难似乎是没有形容词的。这一年是真的焦虑，生处疫情中心焦虑害怕生病，工作换新方向焦虑能力不足，感情和人生方向都面临着选择，焦虑人生从此失控，大环境不确定性的激增让个体也跟着一起动荡不安。经历了一年疫情，似乎开局并没有好转，仿佛预测着，未来人生多变，动荡才是人生常态，大环境下的小人物要学会抵御大环境不稳定带来的风险。
回头想想，作为裹挟在大环境下的一枚小人物，这一年又有哪些所得和所感，如果说作为一名天分不太高的社畜，工作占据了生活的二分一，那么无非就是围着钱和工作能力在打转，要说今年新添了一个感受，那么肯定是关于心理健康的修复，这一年最真实的感受是，原来长期在高压下人是真的会生病的，心理上的生病带来一系列的连锁反应。原来情绪的管理和修复不自觉随着年龄的增长成了一门必修课。
1.情绪管理真不是鸡汤从小到大我一直想当一个腹有诗书气质华的大家闺秀，我想象的美好的女子是，温柔，婀娜多姿让人看着就心生保护欲望和爱慕的女子。可耐不得身体里就没有一个叫做温柔贤淑的基因，我老早就承认了我这就剩上房揭瓦的跳脱和泼辣的基因会跟着我一辈子，也就早早放弃了所谓修身养性说话温柔有节奏的追求，从小到大，习惯了快言快语，生气发火不分时间地点，美其名曰是直率。
工作后，工作环境单一，性格并没有改变多少，那不过是站得不够高。曾经我都不屑于去看所谓情绪管理的书籍，总觉得那是一件特别反人类很假的事情，我们应该喜欢最真实的自己，但是偶尔反思下，这个最真实的自己可能也就爽了自己，很多时候是会坏事情的。
今年因为部门成立了新的部门，一个人独自承担了一个新部门的事情，与上级打交道的机会也变多了，如何承担责任，做汇报，博弈，要资源，每一个单拉出来都是一个宏大的沟通课题。很显然这一年，我突然被送到了一个让我慌乱而又孤立无援的境遇里，很长一段时间里我把自己关到了井底，焦虑失眠，无数次只有想靠离职解决那样一个很压抑的局面，一直到我自己请求被放出来之后，我重新审视那一年的成就和失败，在最难的时候我一直都找不到一个系统的解决问题的办法，在最崩溃的时候频繁跟上级起冲突，这个在职场中是很致命的。委屈和眼泪再多，但是职场是不相信这些的，职场需要的是一套行之有效的解决办法，回头想想那段时间我似乎是被各种焦虑，压力，质疑，阻碍等负面情绪层层包围，始终在坏情绪里来回游荡找不到突破口，乃至于最终我还是举手投降，说我不行。
整理这一年的工作经验，我突然意识到，情绪管理是一件非常重要的事情，随着年岁的增长，总有一天我们会被磨平棱角，以前觉得这句话是那么的恐怖，包括青春电影里，我们永远在怀念那个无所顾忌的青春二愣子，似乎社会总是可以对他们够宽容，成年人的无趣就在于，对事事都不敢说不。而现在我却重新审视棱角被磨平这句话的含义，很多时候成年人被赋予的责任越来越多，被磨平的棱角不过是一些细枝末节的事情，责任有多大，对成年人解决问题的能力需求就有多大，如何在情绪洪流中保持清醒找到问题的症结所在，追求的是解决问题的高效。如果说年轻人的世界是理想导向，那么成年人的世界是结果和效率导向，那多余的棱角被磨平又如何，如何在焦虑紧张甚至于炮火中保持清醒的理智思考，快速解决问题，不论是在工作还是生活都是非常重要的，这本就是充分体现人社会性进化过程的，情绪管理在余生都会成为我们人生的必修课。
2.那个跟老板搞好关系的人确实是有两把刷子的可能在我们的文化里，倾向于教导我们做人要低调，那个从小受长辈，老师喜欢的人，人缘一般不会太好，似乎总是被贴上一种很装很假的标签。无论是昏君面前的奸臣，还是长辈面前的小儿子，他们银幕前的形象是总是可以靠哄人开心就能得到别人努力很久都得不到的利益。还有一种刻板印象是，哎呀，这不过就是一群会拍马屁会哄人开心的虚有其表的人而已。
基于这种刻板印象，似乎总有种“不屑于”往前面凑的自恃清高。当我跻身到我们部门的领导群里，客观的去看待这件事的时候，发现那些受老板喜欢的人，身上有一种非常人的自信，那种恰当的自我表现和沟通的严谨足以甩我们普通人几条街。很多时候我们不喜欢不是真的不喜欢，是真的缺了那点情商去轻松应对老板的能力，如果同样的工作两个人完成度是一样的，一个会表现一个等被发现，毋庸置疑，那个会表现的人肯定是走得最快的，这其中汇聚了很多个人成长过程中慢慢累积的差异，你称他情商也好，自信也罢。一个从小在优渥见过世面的家庭中长大的孩子，日后在职场上肯定是比那些默默无闻努力读书的孩子要容易得多。
对于前者，应付老板不过是从小到大应付各种大小人物的一种重复再现，但是对于那些信奉努力学习工作总会被发现的人来说，应付老板是一件非常有挑战的事情，会工作也好，会沟通也罢，投其所好也好，哄人开心也罢，这都是一个人能力的体现，如果说暂时哪里做不到，那么学习也是好的。偏见只会让人偏离轨道越来越远。
3.工作要努力，汇报要会做今年这一年，我时常在想我们的教育里的一些*治正确的话语，骄傲使人退步，虚心使人进步，是金子总会发光的，千里马总会遇到伯乐…..这些教育在我们人生的后半场似乎并没有起到重要的推动作用，似乎常常总是因为观念固化拖人后腿。在我们的教育里总教人要内敛，努力奋斗总会获得他人的赏识。很长一段时间我都觉得员工做的事情，上级是应该看得到的，后来发现人太多的情况下，人家根本就不知道你是甲乙丙丁，当leader之后，我最排斥的事情就是做汇报，更谈不上主动去跟上级汇报工作，总感觉有一种王婆卖瓜自卖自夸的感觉。不爱做汇报最严重的后果就是即使我做了一百件事情，没有一一去汇报，在上级看不到的情况下我也可能是什么都没做。或者我们常常误解了去跟上级汇报工作的含义，并非邀功，在领导忙于各种琐事的时候，我们确实是有义务主动去交代自己手上正在做的项目以及将要进行的项目，这本身就是一种正当的工作需求。
从前我们努力学习，好好考试，分数就是一种被动的汇报。只不过工作中这种角色互换了，自上而下的发现转变成自下而上的呈现。况且做汇报的过程本身就是一个自我整理的过程，该做的，不该做的，需要改善的，以及推进有困难需要帮助，这些都是不断进行条理性分析和逻辑思维锻炼的过程。诚然，这一年的历练，确实在隐形中有一些收获，面对一项任务，脑袋里不自觉就在进行分类汇总，就好比蜘蛛织网一样形成一种惯性思维的分工和一套工作流程。可能也是整年把精力放到如何写PPT，写工作汇报，分派工作上，在写文字这上面的天分好像慢慢被稀释掉了，很多当下很浓烈的感受，过后都很快随风飘散，导致无法成体系输出，也是未来一年又一个挑战，精力管理何尝又不是一门课程。
4.承认我不行也没啥好丢人的我承认我是一个好强的人，可能是自尊心作祟，如果我不想做一件事我肯定不会做，但是一旦做了我肯定很难去承认我不行，如果做不成肯定不是我不行，是环境，是他人不行，这是人本质的劣根性。在经历过情绪旋涡差一点就患抑郁症的那段时间，我承认我确实还是有能力上的欠缺。承认智商情商的平庸，做一个逃兵以后，生活柳暗花明，轻松上阵之后才走出抑郁状态，工作效率也明显提升。再重新审视那个时间段的自己，很多能力并不是一蹴而就的，不会自信的表现自己所做的成就，不会情商很高的跟上级沟通，没那么快拥有大局观处理事情的能力，脑袋也没那么聪明可以迅速找到解决事情的办法，甚至都没有快速消化焦虑和压力的能力。但这又怎样呢，认识到自己能力的边界，学会放弃也未尝不是一种能力，任何情况下，先保全自己的身心健康才是最重要的事情。
5.心理健康同样需要