大吉
过年啦！在中国这个最富有特色的传统节日中，我们与亲朋好友欢聚一堂，吃喝玩乐成为节日的主基调。春节的各种应酬，难以避免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量的菜肴，再加上烟酒和熬夜，均可对身体健康构成一定影响，特别是因肠胃负担加重而引起的消化系统疾患，如出现食积、嗳气酸腐、恶心呕吐、胃痛、便秘、口臭、口疮等问题。
如何愉快度过春节假期，春节吃多了怎么办呢？
养生君认为，首先是要管好自己的嘴，控制食量，避免摄入过多的肉类，尽量少吃煎炸、油腻难以消化的食物，控制饮酒量，适当进食蔬菜和水果，其次是正常的作息习惯也勿因假期而打乱，并适当进行运动。
如果饮食不节，或吃了难消化的食物，导致消化不良、虚火上炎等症状，可以适当进食消滞、降火的食物以作调理，达到清热导滞、化积和胃的目的。
养生君为大家介绍三款适合一家大小的食疗：
布渣疳积鸭肾汤本文由“编辑器”提供技术支持
布渣叶30g，独脚金10g，白萝卜1斤，蜜枣3枚，新鲜鸭肾3个，咸鸭肾2个，幼盐少许。
白萝卜去皮，清水洗净，切厚件，备用；新鲜鸭肾剖开，除去内里的脏东西，但不必剥去鸡内金（粘附在鸭肾内壁上的一片金*色厚膜，俗称鸭肾衣），清水洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，侯水再滚起，改用中火继续煲三小时左右，加少许盐调味，即可以佐膳饮用。
功效有清热导滞、健胃消食的作用。这款汤成人小孩都适合饮用，若单独煲给婴幼儿饮用，材料的分量可以酌减。
绿豆薏米灯芯粥本文由“编辑器”提供技术支持
绿豆3两、生薏米2两、灯芯花10个、腐竹15g、陈皮1角、粘米适量、幼盐少许。
瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，侯水再滚起，改用中火继续煲至粘米开花成稀粥，加少许幼盐调味，即可以食用。
孕妇、身体虚弱的人，小便多、夜尿多的人不宜食用。
功效有清热解毒、利尿祛湿的作用。这款粥适合一家大小食用，尤其是身体湿热盛的人，症见烦躁、口干、唇红、面部生疮，小便*、尿量少，甚至排尿时尿道涩痛等表现可以用此粥做食疗。
雪耳麦冬响螺汤本文由“编辑器”提供技术支持
雪耳15g、麦冬15g、响螺1只、猪展肉3两、陈皮1角，幼盐少许。
将雪耳用清水浸透发开，洗干净，备用；响螺去壳取肉，切去肠脏污秽物质，清水洗净，切片，备用；麦冬、陈皮、猪展肉分别洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入麦冬、陈皮、响螺和猪展肉，侯水再滚起，改用中火继续煲两小时左右，再放入雪耳，继续煲三十分钟左右，加少许幼盐调味，即可以佐膳饮用。
功效有清热降火、滋阴生津的作用。该汤适合一家大小日常佐膳饮用，尤其是身体虚弱的人，经常虚火上炎、容易生痱滋，症见口腔溃疡、口干、口渴、精神疲倦等表现，更宜以之作食疗。
除了食疗，中医针对春节吃多了，也有中医手法来缓解。我们一起来看：
温薰足三里劳倦过度或吃多了，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴（间隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次5分钟，每日1～2次，连熏3～5天。
腹部按摩按摩脐上4寸处，顺时针、逆时针各摩动50～次，上腹温热为宜。
这些针对吃多了的调理方法，你们get到了吗？
春节美食很多，但也要悠着点吃哦，以免伤害到身体健康。生源堂给你健康提醒，请收好哦！
大年初一不吃药?“老话说，”大年三十不就医，大年初一不吃药”，不然的话一年都不吉利。揪心的朋友一定要问：“我有高血压，过年的时候不吃药能行吗?”
生源堂老中医告诉你：过年不能吃药是一种迷信的说法，过年期间能不能停药也需分情况而定。如果吃的药属于保健、预防类药物，可以停药；如果是控制血脂或腰腿疼类的药物，根据病情停药一两天也无妨。
如果是治疗心血管疾病的药物，一定要按时服药，因为过年期间劳累、情绪激动都会导致血压升高，如果不及时服药控制，会导致高血压反复发作，甚至引发心梗、心绞痛。
糖尿病人管住“嘴”“我患有糖尿病，快过年了，家里有很多好吃的，我总是忍不住都想尝一尝。我知道这对糖尿病人来说是不适合的，我该怎么办?”
春节期间对于糖尿病患者来说，各种美味佳肴都可以品尝一点点，但一定要坚持“适度原则”。除了坚持多吃蔬菜、主食限量之外，更要注意戒烟、限酒，在规律用药的同时不要忘记监控血糖。
三种零食要少吃过年走亲访友，谁家的客厅茶几上不摆零食?然而以现在大众的生活水平，一日三餐已足够满足身体所需，零食对人体而言可谓额外负担。尤其是以下零食，还是少吃为妙。
糖果、饼干：热量高数据显示，我国20岁至40岁的中青年人中，约6%患有糖尿病，但很多人并不知道自己血糖偏高，过节熬夜时，还喜欢吃糖果、饼干，这必定会增加健康风险。尤其是饼干，每克饼干的热量高达多千卡。另外，饼干往往还含有反式脂肪酸，对人体有害。
爆米花：含铅量高爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。尤其是儿童、老人，对铅解毒功能弱，常吃爆米花极易发生慢性铅中毒。
果脯蜜饯：糖分高果脯和蜜饯含糖量高达60%以上，而且由于加工过程需要经过长时间熬制，水果中所含有的维生素已所剩无几。果脯和蜜饯可能还混入其它添加剂，吃多了会对肝脏造成损害。
最后提醒：有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要绝对禁止喝酒。此外，高血压、心脏病、尿酸过多、痛风、糖尿病、肝肾功能不佳、忧郁症、精神病、皮肤疾病及敏感、服用西药等人是不应该喝酒的。
牛年行大运忙碌了一年的人们
在迎接春节的时候
总免不了要欢庆一番
生源堂提醒朋友们
过节不要忘记防病保健
做到饮食有节，起居有常
七情有度，不妄劳作
过一个健康、快乐、平安、吉祥的春节
END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇