本文值得经常用电脑、手机的人看看
提醒身边人一定要引以为戒↓↓↓
新闻详情▲26岁舒女士出示自己的病历
4日开始，26岁的舒女士总是感觉眼睛里有异物，眼睛干涩发痒，看东西时觉得模糊不清，用过眼药水也无济于事。“我本来还想忍受一下，但是晚上开车去单位上班的时候，连红绿灯都看不清楚了，我就马上去附近的江北一院检查。”她说，经过检查后才得知自己得了“眼结石”。
舒女士在重庆市内某媒体从事校对工作，本来工作就需要长期用眼，但偏偏她是一个电视剧迷。“平时工作忙，其他时间还要带娃，很多部电视剧根本没有空看。”舒女士说，晚上11点下班后，她就开始利用唯一的空闲时间追剧，一般要看到凌晨两三点，有时甚至要看十几集。
“医生告诉我，让我不要长时间看电脑玩手机，晚上千万不能再熬夜了，不然结石会越长越多。”舒女士说，医生用专业的手法帮她把眼里的结石挑了出来，类似*白色的小点，像碎米粒一样，一共花了半个小时。
丈夫邹先生告诉记者：“每天半夜我都快醒了，看见她还在看手机，还躲在被子里怕我发现，我就知道迟早都要出问题。”
医院综合科主任邓淑珍说，结膜结石是在睑结膜上出现的多发性坚硬的*点，该病主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上，年轻人患眼结石在门诊中也很常见。
邓医生说：“预防出现结膜结石的关键，就要养成健康的用眼习惯，不长时间做低头族，不乱揉眼睛。”长时间玩手机的更多危害：两年轻男子突然瘫痪↓↓↓
用电脑、看手机已成为我们生活不可避免的一部分，要怎样才能最大化降低ta们对自己身体的危害呢？
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延伸：眼睛表面的泪膜，每隔5秒钟就会破裂，此时，眼睛就会不自主地眨一下，就像汽车的雨刮器一样，使泪膜重新分布在角膜表面，以保护角膜，维持眼睛的湿润。如果长时间很专注地看手机、电脑屏幕，泪膜破裂后没有及时恢复，眼睛就容易酸涩、干痒。①屏幕：能看电视的，绝不看手机；能用桌上电脑上网的，也别拿手机来玩；买手机买屏幕大的。这是最简便的护眼方式。
因为一般来说，眼睛距离电视是2米，电脑是50厘米，而手机只有15厘米或者更近。因为距离近，光线尚未发散，直射到眼睛内，对眼部损伤更大。
②灯光：看屏幕的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮，因为环境光线弱时，人的瞳孔要张得很大，会导致生理性散光，这可能会诱发眼底*斑灼伤或者*斑出血。
③姿势：用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近。看屏幕一小时一定要休息一下。另外，在室内不要对着空调的吹风口坐着，以免加速泪膜破裂。
④饮食：多补充叶*素，因为叶*素是抗氧化剂，能够为视锥细胞提供营养，玉米、蔬菜、水果里都含有叶*素。
收藏！更多护眼食疗方！
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茶类
杞菊茶：枸杞子5克、菊花3克。口淡舌质淡加普洱,口干苦加绿茶泡茶,每天一次,可多次续水。
长时间对电脑、手机的人可经常饮用，眼干、视疲劳、*斑变性早期可作辅助治疗用。
灵芝茶：灵芝3-5克、西洋参5克、三七片3克。加普洱或绿茶泡茶,每天一次,可多次续水。
适用于中老年人、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸症等。辅助用于各类眼底出血血管堵塞、*斑变性新生血管出血、水肿。
陈菊翁茶：陈皮一小片、水翁花10克、菊花3克，加绿茶泡茶。
适用于熬夜、酒后、触屏一族、常眼红、眼干涩、眼屡有分泌物,伴有头昏脑涨、食欲不振胃胀、舌苔厚者可饮用。
粥类
小儿健脾消疳粥：鲫鱼一条(少许油锅煎后用纱布包裹)、独脚金2克、鸡内金1克、薏米15克、淮山10克、芡实10克、粳米10克煮粥。其中独脚金味辛、微苦，性凉，具有健脾消积，清热杀虫之功效。
小儿消化不良、偏食常会频频眨眼,眼红、眼痒、眼睑长肿粒反复难愈等，眼科诊断为滤泡性结膜炎或霰粒肿、麦粒肿等。中医往往归因于脾虚肝旺,须健脾化湿消疳积。以上为5-6岁幼儿食用量，按年龄大小可适当调整分量，喝粥或饮粥水，每周1-2次。
汤类
六一汤：马铃薯一只、玉米一只、胡萝卜1根、猪瘦肉(或去皮鸡肉)克、五指毛桃50-克、西红柿1只。每周煲汤一次，喝汤吃肉菜。因该汤口感佳，老少咸宜。兼之汤有成分六种、分量皆为一，故定义为六一汤。
此汤健脾益气养眼，阴虚、气虚者都适宜。中小学生近视用眼过多，中青年眼干、眼疲劳，老人*斑变性、白内障、眼底病皆可常喝用。
花胶淮杞汤：花胶2条、猪瘦肉或兔肉50克、淮山15克、枸杞子5—10克、芡实15克,红枣2粒、龙眼肉少许熬汤或炖汤。每周煲汤一次，喝汤吃肉菜。其中花胶为鱼鳔的干制品,它的主要成分为高级胶原蛋白，花胶须熬或炖至绵烂胶状为佳。
本汤适用于瘦弱气虚、睡眠不佳、夜尿多。本汤除痰湿重的体质外，一般人都可以喝，对*斑变性早期、中心性视网膜病、*斑水肿难消退等可作为辅助食疗。
注意：
最有效的护眼方法，其实就是适度用眼，不要长时间盯着手机、电脑。成天手机、平板不离手，这种不健康的用眼习惯持续下去，出现白内障、*斑变性所致失明的几率比较大。
明明打算早睡，却总是不知不觉就刷到了深夜，第二天睡醒后还是觉得很累。你是这样吗？九图教你减少睡前玩手机伤害↓↓↓来源：新闻晨报、重庆晨报、健康时报、人民日报等
江门市广播电视台综合整理
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