临近夏季，天气一天天热了。
小多却发现自己一天天懒了。
早上起床就疲软无力，刷牙还恶心难受，皮肤又*又腻，眼泡浮肿，舌头也变得肿肿胖胖，那舌苔，更是像那湿地里的青苔，郁郁葱葱的。
最难受的是，蹲坑也不再是人生一件畅快事了，从此变得意犹未尽，黏黏糊糊......
小多害怕极了，去医院检查却又一切正常，大伙说小多这是怎么了？
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相信很多朋友在看到小多描述症状的时候，“湿气”这个词儿已经脱口而出了。确实，湿气是我们生活中常常听到的一个词语，可如果被问到湿气是什么，怎么才能避免湿气困扰的时候，我们往往又话到嘴边，却说不出个所以然来。湿气好像很形象，却又很朦胧。今天小多就和大家一起来探究湿气的秘密，以及精油是否可以为祛湿添油助力?SHIQIONE
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什么是湿气：
“湿”是中医上的概念，指六种外感病邪“风寒暑湿燥火”中的一种，一般称为湿淫证。“淫”，不是一个少儿不宜的词，基本意思是太过，过量，简单来说就是水太多了。当然此水已非彼水。形象地说，湿其实就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，是身体里的津液没有正常代谢，逐渐堆积在身体里的某些地方，长此以往而显现出一系列症状，叫做湿气。中医上对“湿”有一句很经典的描述：千寒易去，一湿难除。常年与湿抗争，成功者却寥寥无几。湿气为什么这么缠绵呢？小多带大家来剖析下“湿”的特点吧。向左滑动看更多图片
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湿气从哪儿来：
湿气的来源主要有两个方面：当你所处的外界环境水湿太过（外湿），或者自身正气处理水湿的能力减弱（内湿）时，水湿之气便会悄悄的在你身体里面滞留，从而成为湿邪让你变得越来越沉重。
外湿
外湿多由气候潮湿，或涉水冒雨，居住潮湿等外界湿邪所致，故湿气困扰南方人常多于北方人。
生活习惯不当也易使湿气入体，如洗了头发不吹干，下雨天不打伞，衣服淋湿了继续穿，夏天冷空调不断等等。
内湿
内湿的形成常和脾虚有关。脾主运化水谷，脾虚则运“水”的能力减弱，导致体内“水分”难以排出，从而积聚形成湿气。
而脾虚则多与生活习惯息息相关，如熬夜、饮酒、久坐、忧郁、喜食冷饮、油腻荤食等等。
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湿气的表现：
湿气重不重，可以从这几个部位胖不胖来判断：1、小肚子；2、后颈；3、舌头；4、小腿（小多机智吧）。
图片来自网络
当你发现自己属于容易肿的人，那就要开始注意喽。“风寒暑湿燥火”六邪之中，湿邪最为厉害。湿气伤人隐蔽而缓慢，等你发现了，它可能已经攻克你的脾胃，占据你的五脏六腑，弥漫在你身体的每一条经络，每一个穴位。
___No.1
在表皮
皮肤骚痒，湿疹，油腻长痘
No.2
在肌肉
肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力
No.3
在骨骼
肩周炎，风湿关节炎
No.4
在脏腑
湿气入心：疲倦、失眠、健忘、焦虑、头晕、浮肿
湿气入肝：皮肤油腻发*、脾气暴躁、口苦口臭、长斑长痘
湿气入脾：食欲不振、虚胖、小肚子大、恶心呕吐、四肢酸懒、眼袋下垂、大便黏腻不成形
湿气入肺：咳嗽痰多、气虚无力、口唇淡白、经常脱皮
湿气入肾：畏寒怕冷、腰酸背痛、黑眼圈、小便增多
No.5
在全身
肿瘤切了又长，长了又切
湿气的危害非常大，中医认为：湿气在，百病在；湿气除，百病消。
祛湿刻不容缓！！！
TWO
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精油祛湿妙招：
中医认为，芳香类药物可以醒脾和胃、辟秽化浊、祛湿达邪，为治疗湿邪之要药。因此取自植物芳香精华的精油在祛湿上确有其独到的优势。因此在日常保健上，精油可算得一个应对湿邪、湿浊的得力帮手。那么哪些精油能达到“祛湿化浊”的功效呢？在常见精油当中，广藿香、冷杉、冬青、迷迭香、马郁兰、丝柏、柠檬、圆柚、杜松、天竺葵、生姜、芫荽籽、尤加利、薄荷、岩兰草、罗马洋甘菊等，这些精油往往在清热利湿、行气活血、祛寒拔湿、暖胃健脾等方面有突出表现，因此可以帮助祛除外在湿邪和体内湿浊。下面，小多来教大家一些平时小多常使用的祛湿妙招吧！用油思路
健脾化湿强脾胃
行气利水促循环
疏肝利胆畅情志
推荐配方-按摩
配方1
广藿香10d+小豆蔻10d+甜茴香10d+月桂叶5d+罗马洋甘菊5d+生姜/肉桂皮3d+岩兰草3d+杜松浆果3d，于15毫升精油瓶中，剩余空间用椰子油填满。
配方2
广藿香2d+轻盈复方2d+元气复方2d+芳香调理2d，按1:5的配比用椰子油稀释。
使用方法
每日清晨/睡前取适量涂抹腹部及后腰八髎区，按摩3~5分钟。
除此之外，取适量按摩以下经络穴位（使用刮痧板效果更佳）能起到事半功倍的效果哦：
图片来自网络
推荐配方-内服
+西洋蓍草2d
+姜*2d
+广藿香2d
+岩兰草2d
+圆柚2d
+肉桂皮1d
+黑胡椒1d。
滴入空胶囊温水送服，
每日1次。
推荐配方-放松
泡脚
广藿香3d+柠檬3d+生姜3d+杜松浆果3d，用椰子油3~5倍稀释，涂抹小腿肚和脚底后用42℃左右热水泡脚15分钟，每日一次。
油浴
广藿香4d+杜松浆果8d+圆柚4d+生姜2d，用椰子油5~10倍稀释，涂抹全身，按摩后泡澡10分钟，注意水温不要过高哦，每周1~2次。
THREE
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湿气不是一朝一夕形成的，祛湿也需要一个过程。与湿气战斗，我们得有长线作战的准备。除了使用精油，饮食、运动和生活细节上我们都要尽量改正我们的不良习惯，否者一边祛湿，一边加湿，两相抵消，毫无用处。特别提示，以下行为要切切少做哦：1、贪吃生冷寒凉、肥甘厚腻2、久坐不动3、熬夜4、贪凉吹空调5、不晒太阳6、洗头不吹干7、运动、汗蒸等大量出汗后吹冷风喝冷饮8、滥用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等炎热的夏天马上就要来临了，正是一年中最需要健脾祛湿的季节。让我们在正确的时间做正确的事情，一起调整状态，还自己轻松自在吧!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇