食材一：绿豆蔻
问题一：绿豆蔻可以用别的东西代替吗？绿豆蔻是吃种子还是连壳一起吃呢？回答：不可找其他东西代替，绿豆蔻全吞了，因为很多纤维，可以帮我们把肠道好好刷了。如果出现便秘情况可以增加至3粒绿豆蔻。问题二：绿豆蔻怎么购买？看到有绿豆蔻粒也有绿豆蔻粉，这次单一饮食用那种好？回答：在淘宝以及京东即可购买。购买绿豆蔻粒即可。关于绿豆蔻的介绍
绿豆蔻是一种悦性辛香料
阿育吠陀认为，绿豆蔻味甜、辛，性热，被认为是一种悦性的香料。适量使用，可以平衡体内的风能量，减少土能量，增加体内的火能量。
绿豆蔻不仅是印度传统饮食中常用的辛香料，还是瑜伽饮食疗愈中控制和缓解消化系统紊乱和障碍的重要草药。
绿豆蔻提升肠胃消化火力
绿豆蔻的辛辣味有刺激的作用，甜味的滋润使得辛辣味的刺激变得温和。两种味道的结合，使得绿豆蔻成为调节肠胃消化火力温和的药食两用的辛香料。
适量的绿豆蔻可以温和地刺激胃、胆、胰腺等消化腺的分泌，提升肠胃的消化火力，促进肠胃的蠕动，消除肠胃的停滞和壅塞，有助于食物的消化与吸收，可以避免食物不能充分消化与吸收形成杂质与毒素。
体内土能量过度引起呼吸系统障碍
阿育吠陀认为，胃是体内土能量的原初位置（初始位置），肺脏是土能量主要的贮存部位。
体内土能量过度积聚，呼吸道粘膜增厚，粘液过度分泌，容易出现胸闷、气短、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状，甚至会导致发生支气管炎、哮喘等疾病。
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绿豆蔻可以减少体内过度的土能量
绿豆蔻的辛辣味，可以增加体内的风能量和火能量，提升肠胃的消化火力，更好地消化和吸收食物的精华，燃烧掉肠胃道的杂质和毒素，就可以避免土能量的过度积聚，并且能够疏通体内已有的淤积和阻塞，减少体内过度的土能量。
食材之二：橙子
问题一：橙汁可以用苹果汁代替吗？冷老师：不一样，橙汁含钾，稳定脑神经。问题二：冷老师，请问柑橘类的都可以吗？还是橙子会比较好！冷老师：柑橘类都行。问题三：我有晨起喝杯水的习惯，现是否还可以先喝水，再喝橙汁？现在有些便秘了，是咋回事呢，原来没有呢？冷老师：可以早上先喝水在喝橙汁，如果便秘，就吃3颗豆蔻。必备食材：香蕉
问题一：香蕉寒性怎么处理啊？冷老师：吃熟香蕉，熟的香蕉，有芝麻点的，不是煮熟的。问题二：还好老师出现的及时，我正想去问老师可不可加热，三只都冷的，吃了，胃了点小不开心，加热后感觉好多了。冷老师：我今早的香蕉又生又冷，后来喝了自己熬的姜茶，舒服了。问题三：请问同学们。刚喝完一杯果汁，马上可以吃香蕉吗？我把香蕉放在电饼铛里面烤。没有放在那个像你们说的烤箱里面。感觉也挺好吃的，热热的。冷老师：可以烤，过一个小时也可以。成祥：实在饿，可以多吃两根香蕉吗？或者多喝一杯橙汁？冷老师：?把你的念头和感觉空掉。煮一壶姜汤喝，可以加蜂蜜。格格：香蕉打汁很好喝，但是一不小心没有小口小口咀嚼就撑着了……今天感觉自己越来越有力量了，但是就是身体很干，特别是睡一觉醒来嘴唇干到不行，怎么喝水都补不回来……好苦恼冷老师：白天一定要喝大量水分往期同学建议：香蕉吃了不舒服，大家可以多吃一粒豆蔻，豆蔻吃了胃就暖暖的！我已经尝试了，一天最多吃五粒哦！关于断食/单一饮食相关问题
问题一：?老师，生理期是不是也可以继续断食？冷老师：可以。问题二：请问老师，刚刚结束轻断食，是否可以继续这个香蕉饮食疗法呢？贺九州：?不可以，你还在复食第二天。问题三：断食完多久可以做香蕉疗法呢？贺九州：香蕉疗法是在春天进行，一般断食2-3个月进行一次。问题四：孩子可以参加断食吗？冷老师：我是凭我的直觉，孩子还在成长发育，他们需要足够的营养。他们可以是素宝宝，他们体内没有囤积过多毒素、或组织破坏。因此孩子需要足够的营养。便秘以及身体虚弱怎么办？
问题一：今天第四天，奇迹冥想的早课刚刚结束，一直没有大便，要如何办？冷老师：昨天我也早早就睡了。今早一点起来。多练一些和缓的瑜伽。我的排便很顺。每次吃两颗豆蔻。从早到晚不停地和温热姜水——淡味的姜汤。问题二：我没有不适感，就是排便不好。这几天到饭点就超级想吃东西，然后就喝姜汤，中午吃完香蕉直接睡午觉，到今天觉得整个细胞都很清澈清醒的感觉，就是豆蔻还没到，目前排毒不是很好。冷老师：多喝水?可以加蜂蜜。问题三：我血压平时就偏低，好像有点晕，我要多运动才行。回答：?如果是香蕉断食期间，就要静心休养，以养气为主，如果低血糖可以喝一点蜂蜜水会缓解，不可以运动，简单的瑜伽可以，拉伸拉伸。问题四：我也很虚弱，爬楼梯气喘吁吁的，有点心慌冷老师：可以和瑜伽茶加点蜂蜜。「课程联系人」玄晓彤