我父亲对我讲过一句话：
养孩子，最重要的是让他吃好、睡好，其他都是小事！
我谨记在心。儿子现在已经是快1米8的高大少年，学业非常繁忙，即使有时作业没写完，宁愿被扣分，也一定让他准时睡觉。
因为学习可以补，但在成长时期欠缺的睡眠，却是永远没法弥补的。
孩子如果没睡好，会极大的影响他的生长发育。不仅是影响身高，也会影响到免疫力、注意力、记忆力、自制力和情绪。
而错误的床垫和枕头，又会引起孩子的脊椎和颈椎变形。小婴儿还可能把头睡偏睡扁。
孩子的头部和颈椎还在发育中，不适宜睡普通的枕头。所以儿童要有自己专用的成长枕。而且要随着年龄增长来调整。
这样才能在婴幼儿时期塑造漂亮的头型，在儿童时期牵引颈椎健康发育。
1-3岁：枕头高度2公分
3-6岁，枕头高度5公分
6-8岁，枕头高度7公分
身高以上，根据肩宽选用成年女性适用的枕头
男孩身高以上，根据肩宽选用成年男性适用的枕头
由于每个孩子长个子的速度不一样，年龄只是参考，家长一定要根据孩子的身高来灵活调节换枕头的时间。
为了避免两三年就换一次新枕头的麻烦，也可以像儿童成长枕这样用两个枕芯。
小宝宝用薄枕芯，上幼儿园后用厚枕芯，上小学后将薄厚两个枕芯一起使用。
我为儿童成长枕特配了中药枕囊。同时，也为经常鼻炎的孩子们，特配了养护鼻子的药枕囊
配方中有多味中药，有的是基础，有的会随着季节阶段而变化。
与大人的枕囊一样，珍珠、琥珀是基础材料。因为它们能安神助眠。
而在第一阶段配方中，下面这两样材料是重点。
青蒿
十年前，我写了一篇文章叫《寂寞的苦蒿》。苦蒿是地方药名，其实就是提取青蒿素的那个青蒿。当然，由于诺贝尔奖的关系，青蒿早已不寂寞了。
青蒿可以解热毒，既能入里又能出表，不论热毒是蕴积在皮肤，还是已经深入血脉骨髓，青蒿都可以将之逐出。
因此，青蒿调理孩子的湿疹、过敏和长痱子的效果很好。
这是允华家前院野生的青蒿
豆蔻
豆蔻是厨房里的调料，也是调理脾胃的常用中药，它可以暖胃、开胃、消食、化湿、行气，对消化不良的人很有好处。豆蔻的香气有醒脾的作用，闻了之后可以唤醒脾胃的功能。
对孩子来说，吃好、睡好，是头等大事。做为家长，我们帮助孩子健康成长，就从”头“开始吧。
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