养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性寒露后养生调理食谱，滋阴养血补虚养身，品美味强身体气色好，希望大家喜欢并从中受益。
滋阴、明目、高血压、补虚养身食谱--卤蚝油鲜鲍鱼
准备食材：鲍鱼克，姜5克，大葱20克，料酒30克，蚝油20克，白砂糖10克，香油5克，八角5克，桂皮3克，姜5克，陈皮3克，丁香3克，肉豆蔻3克，砂仁3克，花椒3克。
做法步骤：
1、准备好食材，鲜鲍挖去内脏洗净，葱姜分别洗净，葱切丝，姜切片，把姜、葱、料酒10毫升倒入锅中，再放入鲜鲍一起煮开，开锅后用文火继续煮10分钟；
2、卤料（蚝油20克、料酒20毫升、白糖10毫升、香油5克、卤包[大料、桂皮、姜、陈丁香、豆蔻、砂仁、花椒]）倒入锅中煮开，放入鲜鲍用文火熬70-80分钟，再捞出；
3、最后淋上一些原汁，完成鲜鲍的制作即可食用。
滋阴、便秘、清热解毒食谱--回锅肉白菜#图片位置#
准备食材：大白菜(小白口)克，猪肉(瘦)克，豆瓣酱20克，酱油5克，白砂糖5克，味精2克，料酒5克，淀粉(豌豆)10克，猪油(炼制)40克，大葱10克，姜10克。
做法步骤：
1、准备好食材，将白菜洗净沥水，抹刀片成片，猪肉洗净切成2.5厘米长、1.5厘米宽的片，豆瓣酱剁碎；
2、锅内加油烧热，放入豆瓣炒至红色，加入料酒、酱油、葱末、姜末、白糖、白菜片煸炒；
3、放入肉片、鲜汤烧透，加味精，用湿淀粉15克（淀粉10克加水）勾芡，淋入明油，出锅装盘即可食用。
滋阴、贫血、孕妇菜谱--大枣瘦肉汤#图片位置#
准备食材：猪肉(瘦)克，枣(干)20克，盐2克，大葱5克，淀粉(豌豆)5克。
做法步骤：
1、准备好食材，大枣去核洗净，瘦肉洗净切片，并用盐和湿淀粉调匀码味；
2、锅内放清水烧开，加入主料后，用大火烧沸，约5分钟后加入葱花，以盐调味即可食用。
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（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）
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