冬天洗头对于女孩子来说，真的是太太太麻烦了！
一想到要浇湿厚厚的头发抹洗发水按摩起泡确保每根发丝雨露均沾冲掉上护发素，再次确保每根都照顾到等待10分钟洗干净用毛巾慢慢“压”头发，最后举着吹风筒，吹上“一千年”，就已经完全丧失了斗志！
所以，除非头顶已经塌成平原、头油已经飘香四溢到扰民，不然我是不会轻易洗头的！
但听说不爱洗头可能会秃头，真的是这样吗？
确实有可能。
长期不洗头，头皮分泌的油脂会让头皮潮湿、吸附灰尘污垢，堆积的油脂和污垢还会养活一大批微生物！后者过度繁殖、分泌出脂肪酸，会对皮肤造成刺激，继发头皮脂溢性皮炎，引起暂时的脱发。
不过也不用太担心，这种脱发和我们平时提到的脱发不同，在炎症消除后就能恢复。
那么问题来了，冬天多久洗一次头合适呢？
头皮比较干的同学，建议2～3天洗一次，并用温和的洗发水。因为干性皮肤分泌的油脂比较少，频繁洗头、清洁力强的洗发水，容易破坏头皮、头发本就不充裕的“保护膜”。
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头皮头发在干燥的环境中“裸奔”，就容易“雪上加霜”，出现头皮干痒、皮屑增多、头发断裂。
而头皮比较油的同学，则建议一天洗一次，让头皮保持干爽。此外，直发通常比卷发更容易被油脂覆盖，因此也建议注意清洁。
先给结论，“不能”。
不少女生懒得洗头会用免洗喷雾来应急，它的原理很简单，就是利用一些吸附剂如水稻淀粉，“吸走”头发上的油脂。
就像用爽身粉、散粉扑在刘海上后，刘海会暂时变得清爽一些。
但要知道，头发是清爽了，头皮可没有，皮脂、污垢等仍然存在，残留的粉剂也会附着在头皮上，因此免洗喷雾只适合临时改善发丝油腻，不能代替洗头。
另外它也有一些风险，比如当中含有的酒精等成分，可能会对头皮造成刺激，引发过敏，所以建议使用前先在身体其他部位测试一下，且当天还是要洗头。
1.洗发水Tips
如果你的头皮比较干，建议选择表面活性剂温和的洗发水。
啥是表面活性剂？
简单来说，就是洗发水中的“媒婆”，它能一手牵着水，一手牵着油和蛋白类污垢，然后一通口技表演，本不相融的水、油就好上了，这样，原来水冲不走的油就能被轻易洗掉啦。
其中，比较温和的选手有：
a.氨基酸表活：椰油酰甘氨酸钾、月桂酰肌氨酸钾、肉豆蔻酰谷氨酸钠、甲基椰油酰基牛磺酸钠
简单记忆如下：
椰油酰、月桂酰、肉豆蔻酰+谷/甘/肌氨酸
甲基+XX酰+牛磺酸钠
b.两性离子表活：XX两性基乙酸钠、XX甜菜碱，如椰油酰胺丙基甜菜碱
c.非离子表活：XX葡糖苷，如椰油基葡糖苷
含有硅油、植物油（油都差不多，加的量也不多，不用追求贵的）、多元醇（甘油、丙二醇）、聚季铵盐等调理剂的洗发水洗完可能更滑。
它们残留在发丝上，能让头发的毛鳞片不翘起，减少头发的水分蒸发，让头发更柔顺。
如果你的头发比较油、会“飘雪”:
建议选含有吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐（OCTO）的产品，它们能控制皮脂分泌、抑制细菌繁殖，后者更安全一些。
含有二硫化硒、酮康唑成分的洗发液能够杀灭头皮中过度增殖的真菌，从而减轻炎症反应，也有控油去屑作用，但它们其实是药，建议在医生指导下使用。
特别要注意的是，头屑的原因有很多，如果头屑大块大块的、头皮油腻得飞快、发丝由粗硬变细软，最好赶快去看医生，这有可能是“雄激素脱发”的征兆，抓紧时机，才来得及。
油头发的另一大愿望是蓬松！这就得特别注意避开聚二甲基硅油、植物油这类成分，它们主要是油脂，比较厚重，经常出现在滋润型洗发水中，是“国家一级塌刘海选手”。
最后敲黑板！洗发水核心功能就是：清洁头皮+头发。
至于什么滋润毛囊、防脱发，就别指望它了，毛囊都在真皮呢，洗发水能杀穿表皮，怕不是把脑子也给洗没了？
2.洗头、吹头Tips
长发洗前，先用宽齿梳梳通打结的头发。
难打开的结可以抹一些成分简单的油脂（像植物油），降低摩擦力就好解开了。
水温尽量不超过40℃，太热会刺激头皮，手指感受是温热的即可。
重点清洁分泌油脂的头皮，以及靠近头皮的发根，一般人都怕发梢太干。
洗完后用吸水性好的毛巾将头发“压”干，避免用力擦拭。
吹头发先从发量多的地方开始（比如个别人的后脑勺），保持适当距离。
热风吹干后用冷风收尾，可以让头发毛鳞片闭合，头发更顺。
审稿专家：孙立元｜首都医科医院皮肤性病科副主任医师
参考文献
[1]中华医学会皮肤性病学会分会毛发学组.中国雄激素性秃发诊疗指南.[J].临床皮肤科杂志年43卷第3期，-
（澎湃新闻·澎湃号·湃客作者：腾讯医典她知）