在中医中脾胃总是一起提到，脾是胃健康的根，如果脾胃功能不强，就会引起很多疾病，所以健康首先要养脾胃，脾胃强，身体才能健康，脾胃弱，身体自然也就弱。以下给大家安利几个健康自查常识。
脾胃健康自查
1.唇部
脾胃好的人嘴唇颜色红润。脾胃不好的嘴唇是白色的，没有血色。嘴唇看起来很干，很容易破裂。还有部分症状如口臭、牙龈肿大、疼痛，这些症状都与脾胃消化能力不足有关。此外，睡眠中流涕也是脾气不好的一个征兆。
2.鼻子
鼻腔总是干燥，嗅觉减弱，流鼻涕，鼻出血，多由脾胃虚弱所致。鼻翼通红，多有胃热现象同时也是提示脾胃功能不佳的信号。
3.眼睛
脾胃不和易气血不足，进而影响肝脏，肝脏是打开眼睛的窗口，所以眼睛容易疲劳，看不清楚。此外脾和人体体液的吸收有很大关系，如果经常出现红肿眼睛、面部肿胀等现象，也可能是脾脏的问题。
4.耳朵
脾胃虚弱可导致肾气不足，常表现为耳鸣甚至耳聋。此外，许多人的脾胃不好，是工作过度或心情不好造成的。尤其是在春天，肝火旺人易烦躁。患有脾胃疾病的人，春天常感到虚弱，手脚冷，有时有腹泻。
脾胃与五脏的关系
脾胃有毛病，可能涉及五脏六腑，中医有一句俗语：养脾胃是养生命，脾胃健康才能生气勃勃，所以说脾胃健康是决定一个人寿命长短的重要因素。
心和脾就像一对母子，脾负责协调人的气和血养心。脾一旦出了毛病，就不能益气生血，就会导致心血紊乱。
肝、脾、胃相互协作运行的。经常有病人告诉我，吃完饭后肚子还饿，但胃胀了，吃胃肠药不起作用。事实上这往往是工作压力过大或心情不好而导致肝气郁结有关，所以这类问题我们必须先滋养肝脏，才能解决脾胃问题。
反过来，脾胃也会影响肝脏，例如脂肪肝的根源是脾胃不能很好地消化食物，这就使垃圾难以处理并在肝脏中堆积，从而影响了肝脏的通便功能。
脾虚常是肾虚所致。肾的本质也与脾胃是否健康，是否能提供足够的营养来滋补肾有关。长期的脾虚会导致肾虚，容易出虚汗，怕冷。
脾胃疾病的原因
脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。肝与脾胃互相影响。必须先养好肝才能解决脾胃的问题。
如果肝脏不郁，脾脏就不虚，大家都知道茶饭不思，气饱，其实他们描述的是肝脾不和的故事，吃完饭后肚子还是饿，胃胀了，吃了胃肠药就不起作用了。事实上，这往往与肝气郁结引起的工作压力过大或心情不好、愤怒、焦虑和抑郁有关，会导致肝气不稀疏，逆转脾胃，导致腹胀气滞，胃痛不适。
要使脾健康，就要养肝柔肝，疏肝，使肝气通畅，使肝木和脾土壤和谐相处，因此，养脾要控制情绪，不生气，尽量减少脾气，这是疏肝养脾的重要因素。
如何健脾养胃
1.食物喜欢温暖干燥
脾喜干，喜温，故养脾，吃温或干食或中药。例如，我们厨房常用的香料大多是温的和干的，所以它们也有滋补脾脏的功能。例如豆蔻、砂仁、肉豆蔻、肉桂、丁香、胡椒、大成分、茴香、木香、当归、姜、干姜等。
2.清香入脾，能醒脾燥湿
香入脾，香可醒脾，也可使脾舒服。炒香食品具有滋补脾的作用，如炒花生、炒瓜子等。此外米饭或面食烘焙成半焦和半糊时，它是芳香的，也能滋养脾脏。
3.不要吃得太冷
孩子们从小就不要吃生寒，包括许多瓜和水果、冷饮、冷水等，因为它会伤害脾脏。脾阳不足或脾胃不足的人可以坚持早上喝生姜红糖水，这对温暖脾脏和升阳都有帮助。
健脾方法
1.捏脊
从尾骨到颈部，捏脊就是捏脊骨。捏脊的时候不需要坚持穴位，因为脊柱两侧都是经脉和足部的地方，揉捏脊可以对身体起到全面的保健作用，对脾胃、全身都有好处。还能调理脏腑，疏通经络，提气，还能用手更方便、更快地按摩脊柱和脊柱两侧，力量可以大或小，总之，可以搓到发热为止。
2.擦拭胸腹
将两掌五指分开，相对置于胸前胸下，然后从胸部向脐带和腹部轻轻推擦下肋骨，使发热更合适，这种方法能疏通肝经、脾经、补脾、养肝。站立，双脚分开，宽如肩，膝盖微微弯曲。双手的手掌向上举在腹部前。右手向上转，五个手指合拢，手掌向上，指尖向左，左手按压，手掌向下，指尖向前，拇指张开，抬头看右手指尖片刻。动作恢复后，两只手交替重复、反复进行。当手臂抬起时，慢慢吸气，腹部受到微收，当手臂落下时，慢慢呼气，腹部稍微松开。
3.艾灸太白穴
脾虚者可灸脾经原穴太白，脾经的主要时间为上午9：00至11：00，因此，此时能灸，效果较好。艾灸具有温阳作用，最适合养脾。将一只脚放在另一条腿上，你会在脚的中心看到一条椭圆形的弧形，这是脚的拱。这条弧线的起点是太白洞所在的地方。
有一种按摩太白穴的方法，就是用大拇指内侧多切一次，按一百次左右，健脾效果好，先在右脚上，然后在左脚上。刺激太白穴，除手部按摩外，还可脱鞋脱袜，双脚向上，用脚后跟踩踏太白穴的方法，使刺激穴位的效果更佳。健脾减浊是气浮之本，养脾应同时养胃，可与胃经针灸、足三里穴相结合。
4.笑
笑是脾胃最好的礼物。当你生气、怨恨或焦虑时，你的胃会像你的脸一样充血通红；当你悲伤、沮丧或忧郁时，你的胃会变得苍白，你的胃液分泌不足，你的活动也会减少。中医也认为不良情绪会影响肝功的调节，进而影响脾胃，可见学笑是脾胃最好的礼物。