随着气温逐渐上升，纳凉喝冷饮成为夏天必不可少的防暑降温的方法，坐在空调下面喝冰镇奶茶、冰西瓜、雪糕…虽然吃的时候确实很爽，殊不知这些行为已经悄悄地在我们身体埋下了隐患，湿气慢慢侵入我们的身体，导致脾胃受损，从而出现食欲减退、身体困重、胸闷、腹胀、腹泻、大便溏稀等情况。因此夏季祛湿尤为重要。
为什么夏季养生重祛湿！
我们都知道夏天的时候要防止中暑，却很少有人知道，湿气才是危害我们身体健康最重要的因素。夏季气温高，降水多，雨水蒸腾，空气湿度大，人体很容易湿邪侵袭，再加上夏天的时候，人们都待在空调房里，出汗少，体内的湿气不能及时排出，湿邪在体内堆积，从未给身体带来很多不适症状，因此夏季养生祛湿很有必要。
夏天也非常适合祛湿。夏季由于气温高，血液循环快，皮肤毛孔都被打开，运用艾灸、三伏贴等治疗方式，跟容易渗透进去，直达病处，效果会更加明显，另外夏季又是外界和机体阳气最旺盛的时候，这个时候，借助外界的阳气，采取合适的治疗措施，给身体适当的补充阳气，有助于排出体内的湿气。举个例子说，夏天的时候，你从冰箱里拿出一个冰棍，在常温下，大概几分钟冰棍就会开始融化，逐渐变成水，但是冬天的时候，冰棍从冰箱里面拿出来，并不会这么快融化，这也是为什么夏天更适合散寒祛湿的原因。
虽然夏季湿气重，但也是祛湿的最佳时机。如果在这个时候抓住时机，采取正确的措施，调理身体，效果会更明显。
湿气重有哪些表现？
总说自己湿气重，你真的是湿气重吗？当我们被湿气侵袭的时候会出现哪些症状？
1.身体感觉非常疲劳、四肢无，想睡觉。
2.面色憔悴，皮肤长痘、长湿疹，一直反反复复，很难痊愈。
3.没有食欲，吃饭不香，很难感觉到饿。
4.总觉得腹部胀满，有时还会恶心、呕吐。
5.白带多，有异味，阴囊潮湿。
6.总是拉肚子，大便不成形，有时还会黏在马桶上。
7.舌苔厚腻，有齿痕。
如果你仔细观察，发现自己身上有这些情况，那基本上就是被湿气缠上了，要抓住这个*金时期，及时的调理身体，以免体内湿气越来越严重，学会这2个小妙招，有助于身体更快恢复健康。
祛湿方法
1.食疗
豆蔻乌骨鸡
食材：乌骨母鸡、草豆蔻、草果
方法：乌骨母鸡清洗干净后，将豆蔻和草果放入锅中翻炒，直到药材外部焦黑，里面焦*的状态即可，然后将炒好的药材放入鸡肚中，封口固定，放入蒸锅中，蒸熟即可。
豆蔻性温，味辛，具有燥湿行气，温中止呕的功效，尤其使用于寒湿内阻，导致的恶心呕吐、打嗝、食欲减退等症状。
2.艾灸
艾灸具有祛湿、补阳的作用，祛湿效果非常显著，湿气重的人可以艾灸这几个穴位。
中脘：在肚脐上四寸，有行气活血的功效，每天灸10-15分钟，可以缓解胃部不适症状。
足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
曲池：位于手臂上，尺泽穴与肱骨外伤髁连线的中点。
但是要注意，艾灸的时候一定要小心，以防烫伤自己。
总之，体内湿气重的人一般都能用以上两种方法祛湿，但如果长期使用一段时间后，情况并没有好转，医院治疗，以免病情加重。