导语：湿气是什么？关于湿气的“前因后果”，一次说清楚，了解一下吧。
在中医理论里，湿邪为外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一。
也就是说，“湿”是一种正常的天气变化。
但是，如果变化太严重，比如连天都是湿气，根本见不到太阳，就会影响我们的身体了，那么它就成为了致病的邪气了。
中医认为，湿属阴邪。它会和寒气结合，变成寒湿；也会和热邪结合，会变成湿热；但是总的来说，它还是阴性的邪气。
所以，我们必须根据实际情况，分析到底是湿热还是寒湿。因为湿热和寒湿的调治是不同的。
如何区分湿热和寒湿？
如果是湿热，那么舌苔应该是*腻的，舌质应该是红的；而寒湿则是舌苔白腻。最重要的是，舌质没有那么红，往往颜色也很淡，是淡白色的。这是区分的方法之一。
关于湿邪的性质，中医认为，湿邪性质重浊而粘腻，它能阻滞气的流动，妨碍脾的运化。这在中医叫“湿邪困脾”。
如果是外感湿邪，会见到恶寒发热、虽然出汗但是热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症。
那么，湿邪是怎么来的呢？
在中医理论里有两种湿邪，一种是外湿，一种是内湿。
第一种湿气是外湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。
传统中医常把湿邪归为长夏的主气，但是现在看来，我们要更灵活一些，气候的变化实在太无常了。
因为我们对大自然的“修改”太多，环境破坏的因素存在，季节的差异也不是那么明显了。
南方某些地方的人，遇到下雨，那种江南烟雨天，喜欢不打伞在外面走。如果这时候出点汗，湿气就有可能进入体内，容易出问题了。
也有的人在城里身体还不错，为了享受好的空气环境，到了乡下、或者水库边居住，却总是有病，其实这也是没有适应那里的湿气导致的。
第二种湿气是内湿。内湿是身体机能变化的产物。多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。
比如经常喝冰啤酒，冷饮等，导致脾阳受伤，这样湿气就重了；还有的时候是人缺乏运动，导致气血流通不够。
那么阳气就升发不利，也会导致内湿很重，因为阳气是控制湿气的最重要手段了。
那么，我们怎么分辨湿邪呢？湿邪有哪些特点呢？
湿邪的第一个特点是：湿性重浊。
这里需要理解两个字，一个是“重”，一个是“浊”。
湿邪是气里面“重”的部分，很容易困住我们的肌体，湿邪犯表。于是便让人头重身困，四肢酸楚。
《*帝内经》说“因于湿，首如裹”说的就是这个意思，被湿气困住了，头总是觉得像裹个什么东西似的，有的人就觉得如同戴了一个大帽子；
如果湿滞经络，流注关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移；如果湿流下焦，则小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至妇人带下粘稠腥秽等。
而“浊”字则反映了湿邪流通不畅的特点，它使得气血不能正常流通，容易与各种邪气混合起来，乃至成为各种邪气的载体。
湿邪的第二个特点是：湿性粘滞。
这是湿邪的一个主要特点，也就是比较粘腻。一旦被湿邪盯上，那就感觉怎么都不爽。
不错，现代人“不爽”的这个“口头禅”，非常生动地反映了湿邪的特点，就是不爽。这一特性主要表现在两方面：
一是湿病症状多粘腻不爽，如患者表现为小便不畅，大便粘滞不爽等；二反映在病程上，迁延时日，缠绵难愈，如风湿病、湿温病。
湿邪的第三个特点为：湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气。
湿邪粘滞，留滞于脏腑经络，常常阻遏气机，使气机升降无能，出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。
大家不要看湿邪会和热结合，变成湿热，但是它还是阴邪。调理湿热证候时，也要慎用温热之品。
叶天士说过“通阳不在温，而在利小便”。意思是说，让阳气生发，要慎用温补之药，可以用通小便的方法去湿。湿气去了，阳气自然就升发了。
此时如果单纯温阳，很容易让热邪更盛。
一般被湿邪困住的人，阳气都不会旺的，往往面色淡白，精力不济。
那么，我们中医都怎么来去湿呢？
其实，祛湿方法非常的多，根据湿邪所在的部位、湿气的“兼邪”来去湿。
比如，如果湿邪困在脾胃，会用平胃散、不换金正气散等。
同时，中医还有很多的去湿的方法，这往往是根据湿邪到底结合了哪些邪气来决定的，这就是所谓的“兼邪”。
比如湿热相杂，就有清热利湿的方法。比如水湿较盛，就有利水渗湿的方法，比如寒湿相博，就有温化水湿的方法，如果风湿交蒸，有祛风胜湿的方法等。
但对于我们普通人如此养生来说，一些简单的祛湿方法才更适合我们，比如：
1、可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，它们有振奋阳气、散发湿邪的作用。比如四川那里湿气重，所以麻辣类的食品就是很盛行，这是老百姓生活中的智慧，是有一定的道理的。
2、可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等。这些食物有去湿的作用，可以隔三差五的吃点，对祛湿是很不错的。
尤其是自己觉得湿气有点重的时候，食用一下，可以缓解情况。
3、增加运动量，多做一些运动，多出点汗，比如打球等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。
4、好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
5、坚持泡脚。脚是人的“第二心脏”，因为脚底板有很多穴位！所以想要祛湿气，泡脚是非常有必要的！但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
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